د سپین پښتورګو لوبیا روغتیا ګټې

د سپینې کارټني بینټ استخراج عموما د تکمیل کولو په فورمه کې اخیستل کیږي او د متوازن رژیم او تمرین برنامې برخې په توګه باید وکارول شي. د نوي اضافي رژیم د پیل کولو دمخه سپارښتونکي دورې تعقیب کول مهم دي او په ځانګړي توګه که تاسو د روغتیا دمخه موجود وي یا درمل اخلئ.

د
د سپینې پارکني لوبیا استخراج سپارښتنې وړاندیز شوي کثافات توپیر کولی شي، مګر کلینیکي مطالعې د ورځې 445 ملګونو ملګونو لپاره یو لړ لري. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د استخراج موثریت ممکن د ځانګړي محصول پر ځواک او د فرد رژیم پورې اړه ولري. ځینې ​​محصولات، لکه د ملکیت استخراج مرحله 2، د الفبا ای امیلاس فعالیت معیاري کړئ، کوم چې د خوراک د ټاکلو لپاره مهم فاکتور دی.

په ورځني روټین کې شاملول

ستاسو ورځني معمول ته د سپینې طنز لوبیا د شاملولو لپاره لاندې مرحلې ته پام وکړئ:
وخت: iT عموما د خواړو دمخه د تکمیل څخه دمخه ضمیمه کولو لپاره وړاندیز کیږي چې په کاربوهایډریټونو کې لوړ دي. دا ځکه چې استخراج د انزایم الفا امیلاز - امیلاز د مخنیوي په واسطه کار کوي، کوم چې د کاربوهایډریټونو ماتولو مسؤلیت لري. د دې ډول خواړو دمخه یې په نیولو سره، تاسو ممکن د کاربوهایوډریټریټونو مقدار کم کړئ چې ستاسو بدن جذب کوي.
فورمه:د سپینې بانکني بینټ استخراج په مختلفو شکلونو کې شتون لري، پشمول caaplles او پوډر. یو فارم غوره کړئ چې ستاسو ترجیح یې مناسب وي او ستاسو لپاره مناسب دی چې په منظم ډول واخلئ.
مستقلصنه:د غوره پایلو لپاره، د خپل وزن مدیریت پلان برخې په توګه په دوامداره توګه ضمیمه کړئ. په ځینو مطالعاتو کې، لکه په 2020 کې د خوراکي توکو ساینس او ​​تغذیه کې خپاره شوي، برخه اخیستونکو د هر خواړو یا د ځای پر ځای د سپینې پارکني لوبیا استخراج وکړ، کوم چې د ځای په ځای کولو سره د سپینې پارکني لوبیا استخراج ته ورسید.
رژیم او ژوند کول:د متوازن رژیم او منظم تمرین سره په ګډه ضمیمه وکاروئ. د سپینې بانکني بینټ استخراج د وزن له لاسه ورکولو لپاره جادو ګولۍ ندي او روغتیا ته باید د هراړخیز چلند برخه وي.
خپل د ځواب څارنه وکړئ: هغه ته پاملرنه وکړئ چې څنګه ستاسو بدن تکمیل ته ځواب ورکوي. ځینې ​​خلک ممکن د معدې ضمني تاثیرات تجربه کړي لکه ګاز، غوړیدونکي یا د کولمو حرکت کول یا د کولمو په حرکت یا د کولمو په حرکت یا د کولمو په حرکت کې بدلون.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ:مخکې لدې چې د نوي ضمیمه پیل کولو دمخه، په ځانګړي توګه که تاسو کوم موجود روغتیايي شرایط لرئ یا درمل واخلئ، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره مناسب دی.
په یاد ولرئ، د سپینې کارټني لوبیا کارول باید د صحي ژوند له لارې وي چې د سالم ژوند له امله وي چې د غوره پایلو متوقع رژیم او منظم فزیکي فعالیت شامل وي. لکه څنګه چې اضافي ضمیمه وي، انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري، او دا مهمه ده چې واقعیا تمې او د روغتیا لپاره اوږدمهاله ژمنې ولرئ.

خوندیتوب او احتیاطي

پداسې حال کې چې د سپینې پارکني لوبیا استخراج عموما د ډیری اشخاصو لپاره خوندي ګ considered ل کیږي، دا تل هوښیار دی چې د احتیاط سره اضافي لیوالتیا ته نږدې وي. احتمالي ضمني اغیزې د معدې رطوبت شامل کیدی شي، لکه ځورونه یا چوپتیا، په ځانګړي توګه که تاسو د فایبر مینځپانګې سره حساس وي. امیندواره یا نرسنګ میرمنې، اشخاص د پښتورګو یا ځګر ناروغۍ لري، او هغه هغه چې د روغتیا پاملرنې دمخه د دوی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره به مشوره وکړي د دوی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي.