ایا د چوغندر د جوس پوډر د جوس په څیر اغیزمن دی؟

د چوغندر ریښو جوس په وروستیو کلونو کې د خپلو احتمالي روغتیا ګټو له امله شهرت ترلاسه کړی. په هرصورت، د پوډر بشپړونکي زیاتوالی سره، ډیری خلک حیران دي کهد چوغندر د ریښو جوس پوډر د تازه جوس په څیر اغیزمن دی. دا بلاګ پوسټ به د چوغندر د ریښو جوس او د هغې د پوډر همکار تر مینځ توپیرونه وپلټي ، د دوی تغذیه پروفایل معاینه کړي ، د اسانتیا فکتورونه ، او د روغتیا ګټو په وړاندې کولو کې ټول تاثیرات.

 

د عضوي چوغندر ریښو جوس پوډر ګټې څه دي؟

د عضوي چوغندر ریښو جوس پوډر ډیری ګټې وړاندې کوي چې دا د تازه جوس لپاره یو زړه راښکونکی بدیل دی:

د غذايي موادو کثافت: د چوغندر د ریښو جوس پوډر د چوغندر یو متمرکزه بڼه ده، پدې معنی چې دا د تازه جوس په پرتله په هر خدمت کې د غذايي موادو لوړ غلظت لري. د غلظت دا پروسه په چوغندر کې موندل شوي ډیری ګټور مرکبات ساتي، پشمول نایټریټ، بیټالین، او مختلف ویټامینونه او منرالونه.

د نایټریټ مواد: یو له لومړنیو دلیلونو څخه چې خلک د چوغندر د ریښو جوس مصرفوي د هغې لوړ نایټریټ مواد دي. نايټرېټ په بدن کې په نايټريک آکسايډ بدلېږي، کوم چې د وينې د جريان په ښه کولو او د وينې فشار کمولو کې مرسته کوي. عضوي د چوغندر د ريښو جوس پوډر په تازه چوغندر کې موندل شوي ډیری نایټریټ مواد ساتي، دا د دې ګټور مرکب یوه اغیزمنه سرچینه جوړوي.

د انټي اکسیډنټ ملکیتونه: چوغندر د انټي اکسیډنټ بډایه دي، په ځانګړې توګه بیټالین، چې چوغندر ته د دوی متحرک سور رنګ ورکوي. دا انټي اکسیډینټونه د اکسیډیټ فشار او سوزش څخه د حجرو ساتنه کې مرسته کوي. د چوغندر د ریښو جوس د پوډر بڼه دا انټي اکسیډنټ ساتي، مصرف کونکو ته اجازه ورکوي چې د دوی د محافظتي اغیزو څخه ګټه پورته کړي.

اسانتیا: د چوغندر د ریښو جوس پوډر یو له خورا مهم ګټو څخه د هغې اسانتیا ده. د تازه چوغندر یا جوس برعکس، کوم چې چمتو کولو ته اړتیا لري او محدود شیلف ژوند لري، پوډر په اسانۍ سره د اوږدې مودې لپاره ساتل کیدی شي پرته له دې چې ځواک له لاسه ورکړي. دا د هغو کسانو لپاره چې د بوخت ژوند طرزالعمل لري یا هغه څوک چې په مکرر ډول سفر کوي یو غوره اختیار جوړوي.

استعداد: د چوغندر د ریښو جوس پوډر په اسانۍ سره په مختلفو ترکیبونو او مشروباتو کې شامل کیدی شي. دا په نرمو شیانو کې مخلوط کیدی شي، په پخلی شوي توکو کې اضافه شي، یا په ساده ډول په اوبو یا نورو مایعاتو کې اچول کیدی شي. دا استقامت د چوغندر او د دوی اړوند ګټو مصرف کولو لپاره نورو تخلیقي او متنوع لارو ته اجازه ورکوي.

اوږد شیلف ژوند: د تازه چوغندر جوس برعکس، کوم چې باید د خرابیدو مخنیوي لپاره ژر تر ژره وخوړل شي، د عضوي چوغندر د ریښو جوس پوډر ډیر اوږد شیلف ژوند لري. دا پدې مانا ده چې لږ ضایع کول او د منظم مصرف لپاره د محصول ډیر ثابت شتون.

د بورې کم شوی مواد: ځینې خلک د تازه چوغندر جوس د طبیعي بورې مینځپانګې له امله خورا خوږ ګڼي. د چوغندر د ریښو جوس پوډر اکثرا په هر خدمت کې د شکر ټیټ مینځپانګه لري ، دا د هغو کسانو لپاره مناسب انتخاب رامینځته کوي چې د دوی د بورې مصرف څارنه کوي یا د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم تعقیبوي.

د لګښت اغیزمنتوب: پداسې حال کې چې د چوغندر د ریښو جوس پوډر لومړنی لګښت ممکن د تازه چوغندر په پرتله لوړ ښکاري، دا په اوږد مهال کې ډیر ارزانه کیدی شي. د پوډر متمرکز طبیعت پدې معنی دی چې لږ څه اوږده لاره ځي، په بالقوه توګه د تازه جوس یا ټول چوغندر په پرتله اوږده پاتې کیږي.

 

د عضوي چوغندر ریښو جوس پوډر څنګه د تغذیې له مخې تازه جوس سره پرتله کوي؟

کله چې پرتله کولعضوي چوغندر د ریښو جوس پوډر د تازه جوس لپاره، د تغذیې مینځپانګې په اړه ډیری فکتورونه رول لري:

د مغذي موادو ساتل: د چوغندر د ریښو د جوس پوډر رامینځته کولو پروسه په ټیټ تودوخې کې د تازه چوغندر جوس ډیهایډریټ کول شامل دي. دا طریقه په تازه چوغندر کې موندل شوي ډیری غذايي مواد په ساتلو کې مرسته کوي، په شمول د ویټامینونو، منرالونو، او ګټور نبات مرکبات. په هرصورت، ځینې تودوخې حساس غذايي مواد کیدای شي د وچولو پروسې په جریان کې یو څه کم شي.

د فایبر مینځپانګه: د چوغندر ریښو جوس پوډر او تازه جوس ترمینځ یو د پام وړ توپیر د فایبر مینځپانګه ده. د تازه چوغندر جوس، په ځانګړې توګه کله چې د نبض په شمول، د پوډر شکل په پرتله ډیر غذایی فایبر لري. فایبر د هاضمې روغتیا لپاره اړین دی او کولی شي د وینې د شکر کچه تنظیم کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د پوډر بڼه ممکن لاهم یو څه فایبر ولري، د پروسس کولو طریقې پورې اړه لري چې کارول کیږي.

د نايټريټ کچه: دواړه د تازه چوغندر جوس او د چوغندر د ريښو جوس پوډر د نايټريټونو غوره سرچينې دي. د پوډر په شکل کې د نایټریټ مینځپانګه اکثرا متمرکزه وي، پدې معنی چې د خدمت کولو کوچنۍ اندازه کولی شي د تازه جوس لوی خدمت په توګه ورته اندازه نایټریټ چمتو کړي. دا غلظت د هغو کسانو لپاره ګټور کیدی شي چې غواړي د دوی د نایټریټ مصرف اعظمي کړي.

د انټي اکسیډنټ ثبات: په چوغندر کې انټي اکسیډنټ په ځانګړي توګه بیټالین د وچولو پروسې په جریان کې نسبتا مستحکم دي. دا پدې مانا ده چې د چوغندر د ریښو جوس پوډر کولی شي د خپل انټي اکسیډنټ ډیر ظرفیت وساتي، دا پدې برخه کې د تازه جوس سره پرتله کوي.

ویټامین او منرالونه: پداسې حال کې چې ډیری ویټامینونه او منرالونه د پوډر په شکل کې ساتل کیږي، ځینې ممکن د تازه جوس په پرتله یو څه کم شي. په هرصورت، د پوډر متمرکز طبیعت پدې معنی دی چې په هر خدمت کې د غذايي موادو ټولیز کثافت لاهم خورا لوړ کیدی شي.

بایو موجودیت: د غذايي موادو حیاتي شتون د تازه جوس او پوډر ترمنځ توپیر کولی شي. ځینې ​​​​مطالعې وړاندیز کوي چې ځینې مرکبات ممکن د طبیعي انزایمونو او شریک فکتورونو شتون له امله د تازه جوس څخه ډیر په اسانۍ سره جذب شي. په هرصورت، د پوډر فورمه کیدای شي د متمرکز طبیعت له امله د نورو غذايي موادو لپاره د بایو موجودیت ته وده ورکړي.

دودیز کول: د چوغندر د ریښو جوس پوډر یوه ګټه د دې وړتیا ده چې د خدمت کولو اندازې په دقیق ډول کنټرول کړي. دا کاروونکو ته اجازه ورکوي چې خپل مصرف د دوی ځانګړي تغذیه اړتیاو سره تنظیم کړي ، کوم چې ممکن د تازه جوس سره ډیر ننګونکي وي.

ذخیره کول او د غذایی موادو ثبات: د تازه چوغندر جوس کولی شي ژر تر ژره خپل یو څه تغذیه ارزښت له لاسه ورکړي که چیرې په سمدستي توګه ونه کارول شي. په مقابل کې، د چوغندر د ریښو جوس پوډر د ډیر وخت لپاره خپل تغذیه پروفایل ساتي کله چې په سمه توګه زیرمه شي، د وخت په تیریدو سره د غذايي موادو دوامداره تحویل یقیني کوي.

 

د اعظمي ګټو لپاره د عضوي چوغندر ریښو جوس پوډر مصرف کولو غوره لاره څه ده؟

د ګټو د اعظمي کولو لپارهعضوي چوغندر د ریښو جوس پوډرد مصرف کولو لاندې طریقې او لارښوونې په پام کې ونیسئ:

د مصرف کولو وخت: د ورزشکارۍ لپاره، د تمرین څخه 2-3 ساعته مخکې د چوغندر د ریښو جوس پوډر وخورئ. دا وخت نايټريټ ته اجازه ورکوي چې په نايټريک آکسايډ بدل شي، په بالقوه توګه د برداشت لوړوي او ستړيا کموي. د عمومي روغتیا ګټو لپاره، منظم ورځني مصرف کلیدي دی.

د مایعاتو سره مخلوط کول: د چوغندر د ریښو جوس پوډر مصرف کولو ترټولو ساده لاره د اوبو یا نورو مایعاتو سره مخلوط کول دي. د محصول په لیبل کې د وړاندیز شوي خدمت کولو اندازې سره پیل کړئ او ستاسو د خوند غوره توبونو سره سم تنظیم کړئ. سړه یا د خونې د تودوخې مایعات غوره دي، ځکه چې تودوخه کولی شي په احتمالي توګه ځینې ګټور مرکبات تخریب کړي.

سموټي شرکت: په سموټيز کې د چوغندر د ریښو جوس پاؤډ اضافه کول ستاسو د څښاک تغذیه کولو مینځپانګې ته وده ورکولو پرمهال د دې خاورې بوی ماسک کولو عالي لاره ده. دا د میوو لکه بیر یا کیلې سره یوځای کړئ، کوم چې د چوغندر ذائق بشپړوي او طبیعي خواږه اضافه کوي.

د ویټامین سي سره یوځای کول: د چوغندر د ریښو د جوس پوډر څخه د اوسپنې جذب ته وده ورکولو لپاره، د ویټامین سي سرچینې سره یوځای کول په پام کې ونیسئ. دا ممکن ستاسو د چوغندر پوډر څښاک کې د لیمو جوس اضافه کړي یا د ویټامین سي بډایه سره یوځای وخوري. خواړه لکه د لیمو میوه یا بیل مرچ.

د ورزش څخه دمخه جوړښت: د ورزشکارانو یا فټنس مینه والو لپاره ، د چوغندر د ریښو جوس پوډر سره د ورزش دمخه څښاک رامینځته کول ګټور کیدی شي. دا د نورو فعالیت لوړولو اجزاو سره مخلوط کړئ لکه کافین یا امینو اسیدونه د ورزش دمخه بشپړ بشپړولو لپاره.

د پخلنځي غوښتنلیکونه: په مختلفو ترکیبونو کې د چوغندر د ریښو جوس پوډر شاملولو سره تخلیقي ترلاسه کړئ. دا د پخلي توکو، د انرژي بالونو، یا د کور جوړ شوي انرژي جیلونو کې د برداشت ورزشکارانو لپاره اضافه کیدی شي. پوډر د طبیعي خواړو رنګ کولو اجنټ په توګه هم په لوښو کې لکه هوموس یا سلاد پوښاک کې کارول کیدی شي.

ثبات کلیدی دی: د چوغندر د ریښو د جوس پوډر بشپړ ګټو تجربه کولو لپاره ، دوامداره مصرف اړین دی. د ورځني مصرف لپاره هدف، په ځانګړې توګه که تاسو د زړه روغتیا یا ورزشکار فعالیت ښه کولو په لټه کې یاست.

ورو پیل کړئ: که تاسو د چوغندر د ریښو جوس پوډر ته نوي یاست، په کوچني دوز سره پیل کړئ او په تدریج سره وړاندیز شوي اندازې ته لوړ کړئ. دا کولی شي د هاضمي احتمالي ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي ځکه چې ستاسو بدن د نایټریټ زیاتوالي سره سمون لري.

هایدریشن: د چوغندر د ریښو جوس پوډر مصرف کولو په وخت کې د کافي هایډریشن ډاډ ترلاسه کړئ. مناسب هایډریشن ستاسو د بدن سره مرسته کوي په مؤثره توګه پروسس او د پوډر څخه غذايي مواد وکاروي.

د کیفیت مسایل: لوړ کیفیت غوره کړئ،عضوي چوغندر د ریښو جوس پوډر د معتبر سرچینو څخه. د هغو محصولاتو په لټه کې شئ چې د اضافه کولو او ډکونکو څخه پاک وي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ضمیمه غوره بڼه ترلاسه کوئ.

په پایله کې، پداسې حال کې چې د تازه چوغندر جوس او د عضوي چوغندر ریښو جوس پوډر د پام وړ روغتیا ګټې وړاندې کوي، د پوډر فورمه د اسانتیا، اوږد عمر، او استقامت له پلوه ځانګړې ګټې وړاندې کوي. د چوغندر د ریښو جوس پوډر اغیزمنتوب په ډیری اړخونو کې د تازه جوس سره پرتله کولو وړ دی، په ځانګړې توګه د کلیدي مرکبونو لکه نایټریټ او انټي اکسیډینټ رسولو کې. د چوغندر د ریښو جوس پوډر د ګټو، تغذیې پروفایل، او د مصرف غوره طریقې په پوهیدو سره، افراد کولی شي د ډیرو روغتیایی ګټو لپاره د دې سوپر فوډ په خپل رژیم کې شاملولو په اړه باخبره پریکړې وکړي.

د Bioway عضوي اجزاو، چې په 2009 کې تاسیس شوی، د 13 کلونو لپاره ځان طبیعي محصولاتو ته وقف کړی. د طبیعي اجزاو په څیړنه ، تولید او سوداګرۍ کې تخصص لري ، پشمول د عضوي نبات پروټین ، پیپټایډ ، عضوي میوو او سبزیجاتو پاؤډر ، د تغذیې فارمول مرکب پاؤډر ، او نور ، شرکت تصدیقونه لري لکه BRC ، ORGANIC ، او ISO9001-2019. د لوړ کیفیت په پام کې نیولو سره، Bioway Organic د عضوي او پایښت لرونکي میتودونو له لارې د لوړ پوړ بوټو استخراج تولید باندې ویاړي، د پاکوالي او موثریت ډاډمن کوي. د پایښت لرونکي سرچینې کولو تمرینونو باندې ټینګار کولو سره، شرکت د طبیعي ایکوسیستم ساتنې ته لومړیتوب ورکولو سره، د چاپیریال په توګه په مسؤلیت سره د نبات استخراج ترلاسه کوي. د نامتو په توګهد عضوي چوغندر ریښو جوس پوډر جوړونکی، Bioway Organic احتمالي همکارۍ ته سترګې په لار دی او علاقه لرونکو اړخونو ته بلنه ورکوي چې د بازار موندنې مدیر ګریس هو ته ورشي.grace@biowaycn.com. د نورو معلوماتو لپاره، د دوی ویب پاڼه وګورئ www.biowayتغذیه.com.

 

حوالې:

1. جونز، AM (2014). د غذایی نایټریټ تکمیل او د تمرین فعالیت. د سپورت درمل، 44(1)، 35-45.

2. Clifford, T., Howatson, G., West, DJ, & Stevenson, EJ (2015). په روغتیا او ناروغۍ کې د سور چوغندر ضمیمه احتمالي ګټې. غذايي مواد، 7(4)، 2801-2822.

3. Wruss, J., Waldenberger, G. Huemer, S. Uygun, P., Lanzerstorfer, P., Müller, U., ... & Weghuber, J. (2015). د چقندر د سوداګریزو محصولاتو ترکیبي ځانګړتیاوې او د چقندر جوس د اوو چقندر ډولونو څخه چمتو شوي چې په پورتنۍ اتریش کې کرل شوي. د خوړو د ترکیب او تحلیل ژورنال، 42، 46-55.

4. کپیل، وی، خمبتا، RS، رابرټسن، A.، Caulfield، MJ، او Ahluwalia، A. (2015). غذایی نایټریټ د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې د وینې فشار دوامداره کمولو چمتو کوي: یو تصادفي ، مرحله 2 ، دوه ړانده ، د پلیسبو کنټرول مطالعه. لوړ فشار، 65(2)، 320-327.

5. Domínguez, R., Cuenca, E., Maté-Muñoz, JL, García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Estevan, MC, ... & Garnacho-Castaño, MV (2017). د چقندر د جوس ضمیمه اغیزې په ورزشکارانو کې د زړه تنفسي برداشت باندې. یو سیستماتیک بیاکتنه. غذايي مواد، ۹(۱)، ۴۳.

6. Lansley, KE, Winyard, PG, Fulford, J., Vanhatalo, A., Bailey, SJ, Blackwell, JR, ... & Jones, AM (2011). د غذایی نایټریټ ضمیمه د چلولو او چلولو O2 لګښت کموي: د پلیسبو کنټرول مطالعه. د اپلایډ فیزیولوژي ژورنال، 110(3)، 591-600.

7. Hohensinn, B., Haselgrübler, R., Müller, U., Stadlbauer, V., Lanzerstorfer, P., Lirk, G., ... & Weghuber, J. (2016). په ځوانو صحي لویانو کې د نایټریټ بډایه چقندر جوس مصرفولو له لارې په شفاهي غار کې د نایټریټ لوړې کچې ساتل د لعاب pH کموي. نايټريک اکسایډ، 60، 10-15.

8. Wootton-Beard, PC, & Ryan, L. (2011). د چقندر جوس شاټ د بایو لاسرسي وړ انټي اکسیډنټونو مهم او اسانه سرچینه ده. د فنکشنل خواړو ژورنال، 3(4)، 329-334.

9. Campos, HO, Drummond, LR, Rodrigues, QT, Machado, FSM, Pires, W., Wanner, SP, & Coimbra, CC (2018). د نایټریټ ضمیمه فزیکي فعالیت ته وده ورکوي په ځانګړي توګه په غیر ورزشکارانو کې د اوږدې خلاصې ازموینې په جریان کې: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د تغذیې برتانوي ژورنال، 119 (6)، 636-657.

10. سیروو، ایم، لارا، جې، اوګبونمون، آی، او میټرز، JC (2013). غیر عضوي نایټریټ او د چوغندر جوس ضمیمه په لویانو کې د وینې فشار کموي: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د تغذیې ژورنال، 143(6)، 818-826.