ایا د عضوي وریجو پروټین ستاسو لپاره ښه دی؟

د نورو پروټین سرچینو په پرتله د عضوي وریجو پروټین ګټې څه دي؟

د عضوي وریجو پروټین د نورو پروټین سرچینو په پرتله ډیری ګټې وړاندې کوي، دا د ډیری خلکو لپاره په زړه پوري انتخاب جوړوي. دلته ځینې کلیدي ګټې دي:

1. Hypoallergenic ځانګړتياوې: د عضوي وريجو پروتين يوه له مهمو ګټو څخه د هغې هايپوالرجينيک طبيعت دی. د عام الرجینونو برعکس لکه سویا، لبنیاتو، یا غنم، د وريجو پروټین په عمومي ډول د ډیری خلکو لخوا ښه زغمل کیږي، پشمول د خوړو حساسیت یا الرجی. دا د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب دی چې اړتیا لري د عام الرجین څخه مخنیوی وکړي مګر بیا هم غواړي د دوی پروټین اړتیاوې پوره کړي.

2. بشپړ امینو اسید پروفایل: په داسې حال کې چې د وریجو پروټین یو وخت د پروټین نیمګړتیا سرچینه ګڼل کیده، وروستیو څیړنو ښودلې چې دا ټول نهه اړین امینو اسیدونه لري. که څه هم د لیسین مینځپانګه د څارویو پراساس پروټینونو په پرتله یو څه ټیټه ده ، دا لاهم د متنوع رژیم د یوې برخې په توګه مصرف شوي د متوازن امینو اسید پروفایل چمتو کوي. دا جوړويد عضوي وریجو پروټیند عضلاتو د جوړولو او بیا رغونې لپاره یو مناسب انتخاب، په ځانګړې توګه کله چې د نورو نبات پر بنسټ پروټینونو سره یوځای شي.

3. د هضم آسانتیا: د عضوي وریجو پروټین د لوړ هضم لپاره پیژندل کیږي، پدې معنی چې ستاسو بدن کولی شي په اغیزمنه توګه جذب کړي او هغه غذايي مواد وکاروي چې دا چمتو کوي. دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د هاضمې حساس سیسټمونه لري یا د شدید فزیکي فعالیت څخه روغ شوي. د وریجو د پروټین اسانه هضم کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي او ناخوښي چې ډیری وختونه د نورو پروټین سرچینو سره تړاو لري.

4. د چاپیریال پایښت: د وریجو د عضوي پروټین غوره کول د دوامداره زراعتي کړنو ملاتړ کوي. د عضوي کرنې میتودونه معمولا لږ آفت وژونکي او کیمیاوي توکي کاروي، کوم چې د چاپیریال لپاره ښه کیدی شي او په احتمالي توګه ستاسو د زیان رسوونکو موادو سره مخ کیدل کم کړي. برسیره پردې، د وریجو کښت عموما د حیواني پروټین تولید په پرتله لږو اوبو او ځمکې ته اړتیا لري، چې دا د چاپیریال دوستانه انتخاب جوړوي.

5. په استعمال کې استقامت: د عضوي وریجو پروټین پوډر خورا پراخه دی او په اسانۍ سره په مختلفو ترکیبونو کې یوځای کیدی شي. دا یو معتدل، یو څه مغز لرونکی بوی لري چې د نورو اجزاوو سره ښه مخلوط کوي، دا د نرمو، پخو شویو توکو، او حتی خوندور خواړو لپاره مناسب کوي. دا استقامت تاسو ته اجازه درکوي پرته له دې چې ستاسو د خوښې خواړو خوند په پراخه کچه بدل کړئ ستاسو د پروټین مقدار زیات کړئ.

 

د عضوي وریجو پروټین څنګه د عضلاتو وده او بیا رغونه اغیزه کوي؟

د وریجو عضوي پروټین د عضلاتو وده او بیا رغونه کې د مرستې لپاره ژمنې پایلې ښودلې، دا د ورزشکارانو او فټنس مینه والو ترمنځ یو مشهور انتخاب دی. دلته دا دی چې دا څنګه کولی شي د عضلاتو پراختیا او د تمرین وروسته بیا رغونه مثبت اغیزه وکړي:

1. د عضلاتو پروټین ترکیب: مطالعاتو ښودلې چې د وريجو پروټین د عضلاتو پروټین ترکیب ته وده ورکولو کې د whey پروټین په څیر اغیزمن کیدی شي. په 2013 کې یوه څیړنه چې د تغذیې په ژورنال کې خپره شوې وموندله چې د وریجو پروټین جلا کولو مصرف د مقاومت تمرین وروسته د غوړ اندازه کمه کړه او د بدن د کم وزن، د کنکال عضلاتو هایپرټروفي، ځواک، او ځواک د whey پروټین جلا کولو سره پرتله شو.

2. د شاخه چین امینو اسیدونه (BCAAs):د عضوي وریجو پروټینټول درې شاخه لرونکي امینو اسیدونه لري - لیوسین، اسولیسین او ویلین. دا BCAAs د عضلاتو پروټین ترکیب کې مهم رول لوبوي او کولی شي د شدید تمرین وروسته د عضلاتو درد او ستړیا کمولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې د وریجو پروټین کې د BCAA مینځپانګه د whey پروټین په پرتله یو څه ټیټه ده ، دا لاهم د عضلاتو وده او بیا رغونه مالتړ لپاره کافي مقدار چمتو کوي.

3. د ورزش څخه وروسته بیا رغونه: د عضوي وریجو پروټین اسانه هضم کول دا د ورزش څخه وروسته تغذیه لپاره غوره انتخاب جوړوي. دا په چټکۍ سره د بدن لخوا جذب کیدی شي، د عضلاتو ترمیم او وده پیل کولو لپاره اړین امینو اسیدونه چمتو کوي. دا ګړندی جذب کولی شي د عضلاتو ماتیدو کمولو کې مرسته وکړي او د روزنې غونډو ترمینځ ګړندي بیا رغونه ته وده ورکړي.

4. د برداشت ملاتړ: د عضلاتو د ودې په ملاتړ سربیره، د وریجو عضوي پروټین هم کولی شي د برداشت ورزشکارانو ته ګټه ورسوي. پروټین د اوږدې مودې فعالیتونو په جریان کې د عضلاتو نسج ساتلو او ترمیم کې مرسته کوي، په بالقوه توګه د عمومي فعالیت ښه والی او د ټپي کیدو خطر کموي.

5. د پوستکي عضلاتو وده: د وریجو د کمو موادو له امله، د عضوي وریجو پروټین په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د بدن د اضافي غوړ اضافه کولو پرته د کمزوري عضلاتو ډله جوړوي. دا د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب جوړوي چې د پرې کولو یا د بدن بیا رغونې پروګرام تعقیبوي.

 

ایا د عضوي وریجو پروټین د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې د رژیم محدودیتونه یا الرجی لري؟

د عضوي وریجو پروټینپه حقیقت کې د هغو کسانو لپاره یو غوره انتخاب دی چې د مختلف غذايي محدودیتونو یا الرجی سره لري. د دې ځانګړي ملکیتونه دا د ډیری خلکو لپاره د هر اړخیز او خوندي پروټین سرچینه جوړوي څوک چې ممکن د نورو پروټین انتخابونو سره مبارزه وکړي. راځئ وګورو چې ولې د وریجو عضوي پروټین په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې ځانګړي رژیم ته اړتیا لري:

1. د ګلوټین څخه پاک خواړه: د هغو کسانو لپاره چې د سیلیک ناروغۍ یا غیر سیلیک ګلوټین حساسیت لري، د عضوي وریجو پروټین یو خوندي او غذايي بدیل دی. د غنمو پر بنسټ پروتینونو برعکس، د وریجو پروټین په طبیعي توګه د ګلوټین څخه پاک دی، هغه چا ته اجازه ورکوي چې د ګلوټین څخه پاک خواړه ولري پرته له دې چې د ګلوټین سره د خطر سره مخ شي د پروټین اړتیاوې پوره کړي.

2. د لبنیاتو څخه پاک او د لیکټوز څخه پاک خواړه: د عضوي وریجو پروټین د هغو اشخاصو لپاره غوره انتخاب دی چې د لیکټوز نه زغمي یا د لبنیاتو څخه پاک خواړه تعقیبوي. دا د شیدو پراساس پروټینونو لکه whey یا کیسین ته اړتیا پرته د پروټین بشپړ سرچینه چمتو کوي ، کوم چې د ځینې خلکو لپاره د هاضمي ناراحتۍ لامل کیدی شي.

3. د سویا څخه پاک خواړه: د هغو کسانو لپاره چې د سویا الرجی لري یا د سویا محصولاتو څخه ډډه کوي، د عضوي وریجو پروټین د نبات پر بنسټ پروټین بدیل وړاندې کوي چې په بشپړه توګه سویا پاک وي. دا په ځانګړي ډول ګټور دی ځکه چې سویا یو عام الرجین دی او په مکرر ډول په ډیری نباتاتو پروت پروټین محصولاتو کې کارول کیږي.

4. له مغز څخه پاک خواړه: هغه کسان چې د مغز سره حساسیت لري کولی شي په خوندي توګه د عضوي وریجو پروټین وخوري ځکه چې دا په طبیعي ډول له مغز څخه پاک دی. دا د هغو کسانو لپاره د پروټین ارزښتناکه سرچینه ګرځوي څوک چې اړتیا لري د عام مغز لرونکي پروټین پوډر یا مغز لرونکي خواړو څخه ډډه وکړي.

5. ویګان او سبزیجات خواړه:د عضوي وریجو پروټین100٪ نبات پر بنسټ والړ دی، دا د سبزیجاتو او سبزیجاتو لپاره مناسب دی. دا د حیواني محصولاتو اړتیا پرته د امینو اسید بشپړ پروفایل چمتو کوي ، د هغه چا ملاتړ کوي چې د اخلاقي ، چاپیریال یا روغتیا دلایلو لپاره د نباتاتو پراساس طرز ژوند تعقیبوي.

6. ټیټ FODMAP غذا: د هغو کسانو لپاره چې د هاضمي مسلو لکه IBS اداره کولو لپاره د ټیټ FODMAP غذا تعقیبوي، د عضوي وریجو پروټین د پروټین مناسب سرچینه کیدی شي. وریجی عموما ښه زغمل کیږي او ټیټ FODMAP ګڼل کیږي، د وريجو پروټین د حساس هاضمي سیسټمونو لپاره یو خوندي انتخاب جوړوي.

7. د هګیو څخه پاک خواړه: هغه خلک چې د هګیو سره حساسیت لري یا د هګیو څخه پاک خواړه تعقیبوي کولی شي د عضوي وریجو پروټین په ترکیبونو کې د بدیل په توګه وکاروي چې معمولا د هګۍ پروټین غوښتنه کوي. دا د الرجیک عکس العمل خطر پرته د پابند اجنټ یا پروټین وده په توګه په پخلی کولو یا پخلی کې کارول کیدی شي.

8. د خوراکي توکو ګڼې الرژي: د هغو کسانو لپاره چې د خوراکي توکو د څو حساسیتونو اداره کوي، د عضوي وریجو پروټین کولی شي د پروټین خوندي او باوري سرچینه وي. د دې هایپوالرجینیک طبیعت د ډیری نورو پروټین سرچینو په پرتله د الرجیک غبرګون رامینځته کولو احتمال لږ کوي.

9. کوشر او حلال خواړه: د وریجو عضوي پروټین په عمومي ډول د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د کوشر یا حلال غذایی قوانینو پیروي کوي، ځکه چې دا په نبات پورې اړه لري او هیڅ ډول حیواني محصولات نلري. په هرصورت، دا تل غوره ده چې د ځانګړو تصدیقونو لپاره وګورئ که چیرې د دې غذايي قوانینو تعقیب خورا مهم وي.

10. د اتومیمون پروتوکول (AIP) خواړه: ځینې خلک چې د اتومیمون پروتوکول رژیم تعقیبوي ممکن د عضوي وریجو پروټین د زغم وړ پروټین سرچینه وي. پداسې حال کې چې وریجې معمولا د AIP په لومړیو مرحلو کې ندي شامل شوي، دا اکثرا یو له لومړنیو خواړو څخه دی چې د معافیت غبرګون رامینځته کولو احتمال د کم احتمال له امله بیا معرفي کیږي.

په پایله کې،د عضوي وریجو پروټینډیری ګټې وړاندې کوي او یو څو اړخیزه، د غذايي موادو بډایه پروټین سرچینه ده چې د مختلفو غذايي اړتیاو لپاره مناسبه ده. د دې هایپوالرجینیک طبیعت، بشپړ امینو اسید پروفایل، او اسانه هضم دا د ډیری خلکو لپاره غوره انتخاب جوړوي، پشمول د هغو کسانو لپاره چې الرجی یا غذايي محدودیتونه لري. که تاسو غواړئ د عضلاتو وده مالتړ وکړئ، وزن اداره کړئ، یا په ساده ډول ستاسو د پروټین سرچینې تنوع کړئ، د عضوي وریجو پروټین ستاسو په رژیم کې ارزښتناکه اضافه کیدی شي. لکه څنګه چې د کوم مهم غذايي بدلون سره، دا تل غوره ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي یا راجستر شوي رژیم سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د عضوي وریجو پروټین ستاسو د انفرادي تغذیې اړتیاو او روغتیا اهدافو سره سمون لري.

د بایو ویز عضوي اجزاو د نباتاتو استخراج پراخه لړۍ وړاندې کوي چې د مختلفو صنعتونو لپاره چمتو شوي پشمول درمل جوړونه، کاسمیټکس، خواړه او مشروبات، او نور، د پیرودونکو د نبات استخراج اړتیاو لپاره د یو جامع حل په توګه خدمت کوي. د څیړنې او پراختیا په اړه د قوي تمرکز سره، شرکت په دوامداره توګه زموږ د استخراج پروسې ته وده ورکوي ترڅو د نوښت او اغیزمن نبات استخراج وړاندې کړي چې زموږ د پیرودونکو بدلیدونکو اړتیاو سره سمون لري. د تخصیص په اړه زموږ ژمنتیا موږ ته اجازه راکوي چې د نبات استخراج د پیرودونکو ځانګړو غوښتنو سره مطابق کړو، شخصي حلونه وړاندې کوي چې د ځانګړي جوړښت او غوښتنلیک اړتیاوې پوره کوي. په 2009 کې تاسیس شوی، Bioway عضوي اجزاو ځان د مسلکي کیدو ویاړ کويد عضوي وریجو پروټین جوړونکی، زموږ د خدماتو لپاره مشهور دی چې نړیوال تعریف یې ترلاسه کړی. زموږ د محصولاتو یا خدماتو په اړه د پوښتنو لپاره، اشخاص هڅول کیږي چې د بازار موندنې مدیر ګریس HU سره اړیکه ونیسيgrace@biowaycn.comیا زموږ ویب پاڼه www.biowaynutrition.com وګورئ.

 

حوالې:

1. جوی، JM، او نور. (۲۰۱۳). د 8 اونیو د وریجو یا وریجو پروټین ضمیمه د بدن جوړښت او تمرین فعالیت باندې اغیزې. د تغذیې ژورنال، 12(1)، 86.

2. Kalman، DS (2014). د امینو اسید ترکیب د عضوي نسواري وریجو پروټین غلظت او جلا کول د سویا او وری غلظت او جلا کولو په پرتله. خواړه، 3(3)، 394-402.

3. Mújica-Paz، H.، et al. (۲۰۱۹). د وريجو پروټینونه: د دوی د فعال ملکیتونو او احتمالي غوښتنلیکونو بیاکتنه. د خوړو ساینس او ​​​​خوراکي خوندیتوب کې جامع بیاکتنې، 18(4)، 1031-1070.

4. Ciuris، C.، et al. (۲۰۱۹). د نباتاتو پر بنسټ پروتین او د څارویو پر بنسټ د پروټینونو پرتله کول چې خواړه لري: د پروټین کیفیت، د پروټین مینځپانګه، او د پروټین قیمت. غذايي مواد، 11(12)، 2983.

5. Babault، N.، et al. (۲۰۱۵). د نخود پروټین شفاهي تکمیل د مقاومت روزنې په جریان کې د عضلاتو ضخامت ته وده ورکوي: یو دوه ړانده، تصادفي، د پلیسبو کنټرول کلینیکي آزموینې په مقابل کې د Whey پروټین. د سپورت د تغذیې نړیوالې ټولنې ژورنال، 12(1)، 3.

6. وین ولیټ، ایس، او نور. (۲۰۱۵). د نبات په مقابل کې د څارویو پر بنسټ د پروټین مصرف ته د کنکال عضلات انابولیک غبرګون. د تغذیې ژورنال، 145(9)، 1981-1991.

7. Gorissen، SHM، et al. (۲۰۱۸). د پروټین مینځپانګه او د امینو اسید ترکیب په سوداګریزه توګه د نباتاتو پراساس پروټین جلا کول. امینو اسیدونه، 50(12)، 1685-1695.

8. فریډمن، ایم (2013). د وريجو بران، د وريجو بران غوړي، او د وريجو هول: ترکيب، خوراکي توکي او صنعتي استعمالونه، او په انسانانو، حيواناتو او حجرو کې بايوفعاليتونه. د کرنې او خوړو کیمیا ژورنال، 61 (45)، 10626-10641.

9. Tao، K.، et al. (۲۰۱۹). د فایټوفیریټین بډایه خواړو سرچینو (د خوراک وړ لوبیا او حبوبات) د ترکیب او تغذیه ارزښتونو ارزونه. د کرنې او خوړو کیمیا ژورنال، 67 (46)، 12833-12840.

10. دول، الف، او نور. (۲۰۲۰). د وريجو پروټین: استخراج، جوړښت، ملکیتونه، او غوښتنلیکونه. د دوامداره پروټین سرچینو کې (مخ. 125-144). اکادمیک مطبوعات.