د نخود فایبر څه کوي؟

د غذایی فایبر عمومي کتنه

غذایی فایبر د سالم خواړو رژیم اساسی برخه ده. دا د نباتاتو کاربوهایډریټ څخه جوړ شوی چې زموږ بدن نشي ماتولی. غذايي ریشې زموږ د هاضمي سیسټم څخه تیریږي د دې پرځای چې مات شي او جذب شي، په مختلفو فیزولوژیکي پروسو کې مرسته کوي.

د غذايي ریشې دوه اصلي ډولونه شتون لري: د حل وړ او نه حل کیدونکی. کله چې په اوبو کې منحل شي، محلول شوي فایبر د جیل په څیر ماده تولیدوي چې کولی شي د وینې ګلوکوز او کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته وکړي. اوربشې، وربشې او مېوې لکه مڼې او ليمويي عام منابع دي. نه منحل کیدونکی فایبر په اوبو کې نه ماتیږي او د حمام په جوړولو کې مرسته کوي، د دودیز کثافاتو ته وده ورکوي. دا په ټولو غنمو، مغز لرونکو او سبزیجاتو کې تعقیب کیږي.

دوه ډوله فایبر د هوساینې سره ساتلو لپاره حیاتي دي. دوی د زړه روغتیا ته وده ورکولو ، د وینې د شکر کچه کنټرولولو او د هاضمي روغتیا ملاتړ لپاره همکاري کوي.

د نخود فایبر تغذیه ترکیب

د نخود په فایبر کې دواړه محلول کېدونکی او نه حل کیدونکی فایبر په پراخه کچه شتون لري. په لویه کچه، فایبر شاوخوا 70٪ بشپړ غذایی ریشې لري، د دوه ډوله مناسب ترکیب سره. د نورو عامو فایبرونو په پرتله، دا د فایبر خورا مؤثره سرچینه جوړوي.

Organic د نخود فایبرد تغذیې پروفایل د لږ مقدار پروټینونو ، ویټامینونو او منرالونو لخوا وده کوي چې د فایبر سربیره پکې شامل دي. د نورو فایبر سپلیمنټونو په څیر نه، فایبر غیر GMO دی او د ګلوټین پرته، دا د مختلفو غذايي اړتیاوو لپاره مناسبه کوي.

پداسې حال کې چې فایبر د مختلف سرچینو سره توپیر کوي، دا د مناسب فایبر مینځپانګې لپاره جلا ولاړ دی. د مثال په توګه، د غنمو غله په غیر منحل فایبر کې لوړه ده مګر د محلول فایبر کې ټیټه ده. Psyllium husk د منحل کیدو وړ فایبر دی، کوم چې د واضح طبي ګټو لپاره حیرانتیا لري، مګر د غیر منحل فایبر اغیزو په جوړولو کې لنډ دی. د نخود فایبر مخلوط دا په عمومي ډول د هوساینې پرمختګ لپاره انعطاف وړ انتخاب کوي.

د نخود فایبر روغتیایی ګټې

د هاضمې روغتیا او منظموالي ته وده ورکول

د صحي هضم د ودې لپاره د فایبر ظرفیت د هغې یو له لومړنیو ګټو څخه دی. په فایبر کې د نه حل کیدونکي فایبر په غایطه موادو کې اضافه کوي او د خواړو سره مرسته کوي چې د معدې اړوند چوکاټ ته لاړ شي په چټکۍ سره. د قبضیت مخه نیول کیدی شي او د دې په واسطه د کولمو منظم حرکت هڅول کیدی شي. د هاضمي اختلالاتو د رامینځته کیدو کم خطر لکه diverticulitis او بواسیر د رژیم فایبر منظم مصرف سره تړاو لري ، لکه په نخود کې موندل شوي فایبر.

د نخود فایبر محلول فایبر هم د هاضمې روغتیا باندې د پام وړ اغیزه لري. دا د معدې د ګټورو مایکروسکوپیک ارګانیزمونو پاملرنې کې مرسته کوي ، د معدې د سالم مایکروبیوم پرمختګ کوي. د هضم، د غذايي موادو جذب، او حتی د معافیت فعالیت ملاتړ کول، د صحي کولمو مایکروبیوم د عمومي روغتیا لپاره اړین دی.

د هوښیارتیا په وده کولو سره د وزن مدیریت ملاتړ کول

Organic د نخود فایبرکولی شي د بشپړیدو ، یا اطمینان احساساتو ته وده ورکولو سره د بورډ وزن کې مرسته وکړي. محلول فایبر اوبه جذبوي او په معده کې وده کوي، د معدې اړوند دوره بیرته اسانه کوي او تاسو د اوږدې مودې لپاره د ډک احساس لامل کیږي. دا کولی شي د لوی کالوري داخلیدو سره کم شي او د وزن کمولو یا ملاتړ کې مرسته وکړي.

مطالعاتو ښودلې چې د فایبر لوړ مصرف کم کالوري د بدن وزن او د وزن کمولو قمار سره تړاو لري. تاسو کولی شئ د خپل وزن مدیریت اهدافو ملاتړ وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو په رژیم کې د فایبر په شاملولو سره ستاسو د فایبر اندازه هم زیاته کړئ.

د کولیسټرول کچه ټیټولو او د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي

د نخود فایبر یوه بله مهمه ګټه د زړه روغتیا ظرفیت ته وده ورکول دي. د تحلیل وړ فایبر د LDL (ویروونکي) کولیسټرول کچې راټیټولو کې د مرستې لپاره ښودل شوي. دا د هاضمي سیسټم سره تړلو سره د کولیسټرول د وینې جریان ته د ننوتلو مخه نیسي. د LDL کولیسټرول کمول کولی شي د زړه ناروغۍ او سټروک قمار کم کړي.

سربیره پردې، د فایبر په لوړه کچه د خوړلو معمول د دوراني فشار کمولو او د خارښ کمولو سره تړاو لري، چې دوه یې د زړه د روغتیا ساتلو لپاره مهم دي. د فایبر نورمال کارول کولی شي پدې ګټو کې اضافه کړي ، د زړه او لوی زړه روغتیا ملاتړ کوي.

د پخلنځي او صنعتي غوښتنلیکونه

د نخود فایبر یوازې د هوساینې لپاره ګټور نه دی مګر په پاک او عصري غوښتنلیکونو کې په استثنایی ډول انعطاف وړ دی. دا د خپل فعال ملکیتونو له امله د مختلف خواړو محصولاتو لپاره عالي اجزا ده.

په ګرمو توکو کې،د نخود فایبرکولی شي د سطحې او لندبل ساتلو ته وده ورکړي. دا د ډوډۍ، مفینونو او کیکونو سره مرسته کوي چې نرم، ډیر نرم ټوټه ولري. دا په ځانګړي ډول د سینز ګلوټین بیکینګ کې ارزښت لري ، چیرې چې د لندبل او سطح سره ساتل ننګونه کیدی شي.

په ورته ډول فایبر کولی شي د لندبل ساتلو او د وچ او فلیټ کیدو څخه د ساتلو له لارې د چمتو شوي توکو کارولو موده پراخه کړي. دا د کور پخولو او سوداګرۍ خواړو رامینځته کولو لپاره د پام وړ عنصر جوړوي.

د نخود فایبر په مکرر ډول په اداره شوي خوراکي ډولونو کې اضافه کیږي ترڅو د دوی د رژیم پروفایل ښه کړي. د فایبر په یوځای کولو سره، جوړونکي کولی شي د شیانو فایبر مواد جوړ کړي، د بیلګې په توګه، غوړ، کافي، او پاستا. دا صحي ګټه پورته کوي او همدارنګه د غوره ، لوړ فایبر انتخابونو لپاره د پیرودونکي اړتیا پوره کوي.

برسېره پردې، فایبر په کالوري کې کم دی او د لږ کالوري سره د خوړو د جوړولو لپاره کارول کیدی شي. دا د غوره خواړو او اجرایوي وزن په لور د وروستي شیانو سره کرښه لري.

فایبر په سوپونو، ساسونو او پوښاکونو کې د خیاطي ځانګړتیا متخصص په توګه ځي. د دې د اوبو ساتلو ملکیتونه دې ته اجازه ورکوي چې د جعلي ضخامت یا اضافه موادو اړتیا پرته ګټور سطح رامینځته کړي. د دې محصولاتو خوله او دوام ممکن وده ومومي او د تغذیې ګټې د پایلې په توګه اضافه شي.

شاملولد نخود فایبرلکه څنګه چې ضخامت کولی شي په ترکیبونو کې د غوړ ماده کمه کړي. د فایبر سره د غوړ یوه برخه ځای په ځای کولو سره، خواړه جوړونکي کولی شي د ټیټ غوړ لرونکي سوپونو او ساسونو وړاندې کړي پرته لدې چې په سطح یا خوند کې لږ ځای ونیسي.

Bioway عضوي اجزا، په 2009 کې تاسیس شوي او د 13 کلونو لپاره طبیعي محصولاتو ته وقف شوي، د طبیعي اجزاوو په څیړنه، تولید او سوداګرۍ کې تخصص لري. زموږ د محصول سلسله کې د عضوي نباتاتو پروټین، پیپټایډ، عضوي میوه او سبزیجات پاؤډر، د تغذیې فورمول مرکب پاؤډ، د غذايي موادو اجزا، د عضوي نبات استخراج، عضوي بوټي او مصالحې، د عضوي چای کټ، او د بوټو لازمي غوړ شامل دي.

زموږ اصلي محصولات تصدیقونه لري لکه د BRC سند، عضوي سند، او ISO9001-2019، د سخت معیارونو سره مطابقت او د مختلفو صنعتونو کیفیت او خوندیتوب اړتیاوې پوره کوي.

د محصولاتو پراخه لړۍ سره، موږ صنعتونو ته د نباتاتو متنوع استخراج وړاندیز کوو لکه درمل جوړونه، کاسمیټکس، خواړه او مشروبات، د نباتاتو د استخراج اړتیاوو لپاره جامع حل چمتو کوي. د روانې څیړنې او پراختیا له لارې، موږ په دوامداره توګه زموږ د استخراج پروسې ته وده ورکوو ترڅو د نوښت او اغیزمنو نباتاتو استخراج وړاندې کړو چې زموږ د پیرودونکو بدلیدونکي غوښتنې پوره کوي.

موږ د ځانګړو پیرودونکو اړتیاو سره سم د نبات استخراج لپاره د تخصیص خدمتونه هم چمتو کوو، د ځانګړي فورمول او غوښتنلیک اړتیاو لپاره شخصي حلونه وړاندې کوو.

د مخکښ په توګهد چین د عضوي نخود فایبر عرضه کونکی، موږ ستاسو سره همکارۍ ته لیواله یو. د پوښتنو لپاره، مهرباني وکړئ زموږ د بازار موندنې مدیر، ګریس HU، ته ورشئgrace@biowaycn.com. د نورو معلوماتو لپاره زموږ ویب پاڼه www.biowayorganicinc.com وګورئ.

حوالې

1. سلاوین، JL (2013). فایبر او پری بیوټیک: میکانیزمونه او روغتیا ګټې.غذايي مواد، 5(4)، 1417-1435. doi: 10.3390/nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Davis, RH, Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, CL (2009). د غذایی فایبر روغتیایی ګټې.د تغذیې بیاکتنې, 67(4), 188-205. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie, JW, & McKeown, NM (2017). د معدې په جریان کې د فعال فایبرونو فزیک پوهیدل: د غیر منحل او محلول شوي فایبر په اړه د دوامداره غلط فهمیو حل کولو لپاره د شواهدو پراساس چلند.د تغذیې او غذایی علومو اکاډمۍ ژورنال, 117(2)، 251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
4. سلیمان، GA (2019). غذایی فایبر، ایتروسکلروسیس، او د زړه ناروغۍ.غذايي مواد, 11(5), 1155. doi: 10.3390/nu11051155
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, CL, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). د رژیم فایبر اخیستل او د زړه ناروغۍ خطر: سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل.BMJ, 347, f6879. doi: 10.1136/bmj.f6879