Phosphatidylserine عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي کله چې په شفاهي او مناسبو دوزونو کې اخیستل کیږي.دا یو طبیعي مرکب دی او د غذایی تکمیل په توګه یې کارول په پراخه کچه څیړل شوي.

په هرصورت، لکه څنګه چې د هر ډول ضمیمه یا درمل سره، دا مهمه ده چې وړاندیز شوي خوراکونه تعقیب کړئ او د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو کوم اساسي طبي شرایط لرئ، درمل اخلئ، یا امیندواره یا د شیدو تغذیه کوئ.

فاسفاتیډیلسرین ممکن د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي، لکه د انټي کوګولینټ (د وینې کمولو) او د انټي پلیټینټ درمل، نو دا مهمه ده چې ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ که تاسو د دې درملو څخه کوم یو اخلئ.

دا هم د یادولو وړ ده چې پداسې حال کې چې فاسفیتایډیلسرین عموما خوندي ګڼل کیږي، ځینې کسان ممکن د معدې اړخیزې اغیزې تجربه کړي لکه د هاضمي ناراحتي، بې خوبۍ، یا سر درد.که تاسو کوم منفي اغیزې تجربه کړئ، نو سپارښتنه کیږي چې کارول بند کړئ او د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړئ.

په نهایت کې ، دا غوره ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ څوک چې کولی شي ستاسو انفرادي شرایط و ارزوي او شخصي مشوره چمتو کړي چې ایا هره ورځ د فاسفیتایډیلسرین ضمیمه ستاسو لپاره خوندي او مناسبه ده.

په شپه کې د فاسفیتیلسرین اخیستل د ډیری دلایلو لپاره مشهور انتخاب دی.

د خوب سره مرسته: فاسفاتیډیلسرین وړاندیز شوی چې په عصبي سیسټم کې آرام او آرام تاثیر ولري ، کوم چې کولی شي ښه خوب ته وده ورکړي.په شپه کې د دې اخیستل ممکن د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي او تاسو سره ګړندي خوب کولو کې مرسته وکړي.

د کورټیسول مقررات: فاسفاتیډیلسرین په بدن کې د کورټیسول کچه تنظیمولو کې مرسته موندلې.کورټیسول یو هورمون دی چې د فشار په غبرګون کې رول لوبوي، او د کورټیسول لوړه کچه کولی شي په خوب کې مداخله وکړي.په شپه کې د فاسفیتایډیلسرین اخیستل ممکن د کورټیسول کچه ټیټولو کې مرسته وکړي ، ډیر آرام حالت ته وده ورکړي او ښه خوب وکړي.

حافظه او ادراکي مالتړ: فاسفاتیډیلسرین د خپلو احتمالي ادراکي ګټو لپاره هم پیژندل کیږي ، لکه د حافظې او ادراکي فعالیت ښه کول.په شپه کې د دې اخیستل ممکن د شپې په اوږدو کې د دماغ روغتیا سره مرسته وکړي او په احتمالي توګه راتلونکې ورځ ادراکي فعالیت ته وده ورکړي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د فاسفیتیلسرین انفرادي غبرګون ممکن توپیر ولري.د ځینو اشخاصو لپاره، د سهار یا د ورځې په جریان کې اخیستل ممکن د دوی لپاره ښه کار وکړي.دا سپارښتنه کیږي چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د ځانګړو اړتیاو لپاره غوره وخت او خوراک وټاکئ.