خبرونه - ایا عضوي هارډیرسټس ستاسو د ورزش فعالیت ښه کولو کې مرسته کولی شي؟

پیژندنه

سریزه

ورزشکاران په دوامداره توګه د دوی د اعدام د ښه کولو لارو په لټه کې دي، ګړندي څنډه غوره کړه او یو سیالي څنډه غوره کړه. په وروستي کلونو کې، روښانه والی د ځانګړتیاوو ضمیمه، سرهعضوی نادرهد احتمالي لوبې کارول کیږي. دا زړه راښکونکي ارګانیزم، په دودیز درملو کې اوږد مینه لري، اوس مهال د سپورټ وقفیو او څیړونکو غور کول دي. مګر ایا ارګانیک کارډزونه په ریښتیني ډول ستاسو د اتلولي اعدام پرمختګ پرمختګ کې مرسته کوي؟ راځئ چې ساینس ته وسوزوئ او د دې درناوي اضافي احتمالي ګټو څیړنو.

د عضوي همکار په وړاندې تګ راتګ

مشغمي وسله وال دي د ارګانیزم یو ډولونه دی چې د کورنۍ له ویکتۍ سره تړاو لري. پداسې حال کې چې دا ممکن غلطي نه وي،، دا عجیبه ژوند د پیړیو لپاره په دودیز چینایي او تبیبک درملو کې کارول شوي. عضوي کرلډونه د ملیټروک ضد لاریونونه له احتیاط سره رامینځته شوي پرازیتونو څخه ټاکل کیږي، چې د خالص او قوي توکي تضمین کوي.

هغه څه چې د عضوي هوردونو جلا کوي د بایو فعال مرکب د دوی بډایه ترکیب دی. پدې کې Vordycepin، اډینسوسین، پالیسیککارډایډونه، او مختلف امینو اسیدونه شامل دي. د دې هرې برخې هر یو د زړورتیا سره تړاو لري چې له ستونزو سره تړاو لري، په ځانګړي توګه د اتلتیک فعالیت په ډګر کې.

د مړيونکو کوارډیسټس د کښت کښت ملیشه ملیشه ده چې یو پیچلونکی دی. دا د چاپیریال شرایطو ته اړتیا لري، پشمول د تودوخې، رطوبت، او سپک توضیحاتو په شمول. دا محتاط کښت ډاډ ورکوي چې د پایلې استخراج د دې ځواک او پاکوالي ساتي، چې د ککړتیا یا آفت وژونکو څخه پاک دي چې ممکن په ځنګلي ځوړنچس کې شتون ولري.

ساینس د ونوسیس او ورزش فعالیت ترشا

احتمالعضوی نادرهد ورزش فعالیت لوړولو لپاره د ډیری مطالعاتو موضوع وه. پداسې حال کې چې څیړنې روانې دي، ډیری ژمن لید موندنې راپورته شوې:

د آکسیجن کارول ښه شوی:د یادونې وړ لارو یو له ترټولو غوره لارو میچس کولی شي د ورزش پلي کول د اکسیجن کارولو ته وده ورکوي. یوه مطالعه د بدیل او تکمیل درملو لارښود کې خپاره شوې چې د سوارډیسیټ تکمیلۍ بشپړول، په کلکه، ډیری ستومنۍ کلونو کې د تمرین اعدام کې ګام اخیستنې رامینځته کړې. څیړونکو په لوی آکسیجن اپټ کې یو زیاتوالی وموند (VO2 MAX)، وړاندیز کوي چې برید وکړي ممکن د بدن سره مرسته وکړي چې د ورزشونو په اړه ډیر په مسلکي ډول د ورزشونو په اړه د اکسیجن په ګټه کارول وکړي.

پرمختللی انرژي تولید:کوارډیسپس د اډینوسوسین ټیل شافټ (ATP) تولید (ATP) تولید زیاتوي، زموږ په حجرو کې د انرژي لومړنۍ سرچینه ډیروي. د درملو خواړو په ژورنال کې یوه مطالعه څرګنده کړه چې د موږکانو په ځیرک کې د افغان ملي پرمختیا کچه لوړه شوې

د انټي اکسیدنکونو ملکیتونه:شدید فزیکي فعالیت کولی شي د اکسیډري فشار لامل شي، کوم چې کولی شي ورزش فعالیت او روغیدو مخه ونیسي. عضوي کرلډونه د ملیشپونه استخراج کوي، چې د مبارزې تمرین سره مرسته کولی شي - د اکسیډري زیان سره مرسته وکړي. د ایتوپ منتولوژی په ژورنال کې یوه مطالعه د ودونو غیر منطقي اغیزې روښانه کړې، د تمرین هڅول شوي آکسایډیک فشار په مخنیوي کې یې د دې وړتیا وړاندیز کوي.

د انفلاسیون ضد اغیزې:سوزش د تمرین کولو لپاره طبیعي ځواب دی، مګر ډیر سوزول کولی شي بیرته راستنیدنه او فعالیت خنډ کړي. په فایټوتراپي څیړنو کې څیړنې په ګوته کوي چې کوراډس د انفلاسیون ضد ملکیتونو لري، کوم چې کولی شي په ګړندۍ کولو کې مرسته وکړي او د شدید ورزشونو وروسته د عضلاتو زخم کم کړي.

د عضوي کارګرانو شاملول شاملول ملیشې ستاسو اتیلیک ریژیم ته وسپارلې

که تاسو اضافه کولو ته پام وکړئعضوی نادرهستاسو اتلیټیک ریډین ته، دا د هغه په اړه د دې په ګوته کولو لپاره لازمي دي:

1. د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ:د هر نوي ضمیمه پیل کولو دمخه، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا د سپورت تغذیه کونکي سره مشورې لپاره خورا مهم دی. دوی کولی شي ستاسو د روغتیا وضعیت او ورزشکارانو اهدافو پراساس شخصي مشورې چمتو کړي.
.. د لوړ کیفیت محصولات غوره کړئ:ټول دورپیسس سپما مساوي ندي. د عضوي ګډونوالینو لپاره وسله وال د تلوین سرچینې څخه استخراج کوي چې د دریمې ډلې ازموینې پایلې چمتو کوي. دا ډاډ ورکوي چې تاسو خالص، قوي محصول د ککړینو څخه پاک کړئ.
3. د ټیټ ډوز سره پیل کړئ:کله چې د عضوي هوردسیسسسپسیس معرفي کول میله چې ستاسو ورځني ته راوباسي، د ټیټ ډوز سره پیل او ورو ورو یې لوړه کړئ. دا تاسو ته اجازه درکوي د خپل بدن ځواب ارزیابي کړئ او د هر ډول منفي تاثیراتو خطر کم کړئ.
.. وخت کلیدي دی:ځینې ورزشکاران هغه دي چې د ورزشونو له کارونو دمخه د کوارډیسپس اخیستل ومومي، پداسې حال کې چې نور د دوی ورځني معمول برخې په توګه دا په دوامداره توګه غوره کوي. د دې موندلو لپاره تجربه چې ستاسو لپاره څه کار کوي، تل د وړاندیز شوي دورې لارښوونو تعقیب.
.. د متوازن رژیم او روزنې سره یوځای کیدل:په یاد ولرئ، سپارلونه لکهعضوی نادرهد جادو ګولۍ ندي. دوی غوره کار کوي کله چې د متوازن رژیم، مناسب هایډریشن، او یو جوړ شوي روزنې برنامې سره یوځای کیږي.
. خپل پرمختګ څارنه:د خپل اجرااتو میټریک، د انرژۍ کچه، او د بیا رغونې ځینې وختونه کله چې د کوارډیسپس کارولو پر مهال د روغتیا کچې، او د رغیدو وختونه وساتئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره د دې اغیزمنتوب مشخص کړي.

لکه څنګه چې طبیعي کړنو ته لیوالتیا وده کوي، نو د کور په شاوخوا کې د څیړنې اداره هم کوي. د راتلونکي مطالعاتو ممکن اضافي ګټې نشي خلاصوي یا ډیر لیدونه چمتو کړي چې دا څنګه د تمرین پرمهال د انسان فزیولو سره اړیکه څنګه کوي. د ورزشکارانو لپاره د طبیعي سپلیماوو نړۍ ته ګوري، عضوی نزدېپسې ملیشپونه ملیشو د ښې لارې وړاندې کوي. د اکسیجن کارول زیاتولو لپاره د انرژي تولید ته وده ورکول، او د ملاتړ ترلاسه کولو لپاره د ډیری لوبغاړو اړتیاو سره په مختلفو کنسینونو کې د ډیری اتلانو اړتیاو سره ښه سمون لري.

پایله

عضوی نادرهد اتلولي فعالیت لوړولو لپاره د طبیعي پلویو احتمال وړاندیز کوي. پداسې حال کې چې د دې اغیزې په بشپړ ډول پوهیدو لپاره خورا څیړنې ته اړتیا ده، موجوده مطالعات او د پراخه شواهد وړاندیز وکړئ چې دا ممکن د برداشت شرایطو کې ګټې چمتو کړي.

که تاسو د عضوي کاليدۍ د امکان له پلوه په زړه پورې یاست، د اتلولیک فعالیت لپاره نور نباتات راوباسي، موږ تاسو ته بلنه ورکوو چې نور وپلټم. د لوړ کیفیت عضوي بوټانیکي نباتاتو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، په شمول د کوارډیسیوسۍ وسله والاوې، موږ ته د لاسرسي لپاره وړیا احساس وکړئgrace@biowaycn.com.

سرچینې

1. ولن، ایس، لی ژاړه، کروچم، آر.، ایرازادو، ایم، کیم، CB، CB (2010). د CS-4 تاثیر (د سرادیوس سینسس) په سالم زاړه مضامین مضمونونه: دوه ځله ړوند، د ځای پرځای شوي محاکمه. د بدیل او تکمیلۍ درملو ژورنال، 16 ())، 585-590 ژورنال.
2. Xu، YF (2016). په فزیکي ستړیا کې د ځواکمنه سپیرټ ملیشپونو (ASCOMEMICES) اغیزې د جبري لامبو پواسطه رامینځته شوي. د درملو مشروم، 18 (12) نړیوال ژورنال، 1083-1092.
3. لیو، جي، فینګ، CP، LE، X.C. IC، MON، MNU، Lj (2016). معافیت او اختلال فعالیت په موږکانو کې د مولیسیسس پولایډس د ملیډیرس پولی ضد درملو د بیولوژیکي میکرومومیکولونو نړیوال ژورنال، 86، 594-598.
. يون، کون، تاسو، محمد، ژوو، Z.، سن، W.، x. (2013). ژغورونکی کورادس: د کیمیاوي او درملباکولوژیک بیاکتنې. د درملتون او درمل جوړونې، 65 (4)،،، 474-493.
5. Rossi, P., Buonocore, D., Altobelli, E., Brandalise, F., Cesaroni, V., Iozzi, D., ... & Marzatico, F. (2014). د پرراد سایکلپالانو په برخه کې د روزنې شرایط د ارزونې ښه کول: د ګانډروما لوکیډم او دینیانو کارډونه د سینګیس رژیم تکمیلوي. د شواهدو پر اساس تکمیلۍ بشپړ او بدیل درمل، 2014، 979613.