د پرسلین استخراج د پوستکي لپاره حیرانونکې ګټې ومومئ

پرسلین اکثره وخت د زیان رسوونکو واښو په توګه ګڼل کیږي ځکه چې دا په مختلفو چاپیریالونو کې په کلکه وده کوي. په هرصورت، دا د مغذي موادو ډک دی چې دا ستاسو د رژیم لپاره د مغذي اضافه کولو په توګه د پام وړ ګرځوي. دلته په پرسلین کې موندل شوي ځینې مهم مغذي مواد دي:

انټي اکسیډنټونه:

پرسلین په انټي اکسیډنټونو کې بډای دی، په شمول د ویټامین سي، ویټامین ای، او بیټا کیروټین. دا انټي اکسیډنټونه د آزاد رادیکالونو له امله د زیان څخه د حجرو ساتنه کې مرسته کوي او ممکن احتمالي روغتیایی ګټې ولري، لکه د اوږدمهاله ناروغیو خطر کمول.
ویټامین سي یو اړین انټي اکسیډنټ دی چې د معافیت سیسټم ملاتړ کوي او روغ پوستکي، عضلات او هډوکي هڅوي. ویټامین ای، په ځانګړې توګه الفا-ټوکوفیرول، د حجرو غشا د اکسیډیټیو زیان څخه ساتي.
پرسلین د بیټا کیروټین یوه ښه سرچینه ده، کوم چې په بدن کې په ویټامین اې بدلیږي. ویټامین اې د سترګو روغتیا ته وده ورکولو کې د خپل رول لپاره پیژندل کیږي.
ګلوټاتیون یو مهم انټي اکسیډنټ دی چې د حجرو د زیان څخه ساتنه کې مرسته کوي. دا د زهري موادو په له منځه وړلو او د حجرو عمومي روغتیا ساتلو کې رول لوبوي.
پرسلین هم میلاتونین لري، یو هورمون چې نه یوازې د خوب تنظیمولو کې مرسته کوي بلکه د انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم لري او مختلفې نورې روغتیایی ګټې هم لري.
سربیره پردې، پرسلین بیټالین ترکیب کوي، یو ډول انټي اکسیډنټ چې د LDL ذرات د زیان څخه ساتي. د LDL کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لوړه کچه د زړه ناروغۍ لپاره د خطر عوامل دي، نو د دې کچې کمولو لپاره د پرسلین وړتیا ګټوره کیدی شي.

منرالونه:

پرسلین د څو منرالونو ښه سرچینه ده، په شمول د کلسیم، مګنیزیم، پوټاشیم او اوسپنې. دا منرالونه د مختلفو بدني دندو لپاره اړین دي، لکه د هډوکو روغتیا، د عضلاتو فعالیت، او د وینې د فشار صحي کچه ساتل.
پوټاشیم د مایعاتو توازن ساتلو، د زړه د مناسب فعالیت او د وینې د فشار د کچې د سالم ساتلو لپاره اړین دی. د پوټاشیم کافي اندازه مصرف د سټروک او زړه ناروغۍ د کم خطر سره تړاو لري.
مګنیزیم په بدن کې په ګڼ شمېر انزایمیک تعاملاتو کې دخیل دی او د اعصابو او عضلاتو د فعالیت، د وینې د شکرو د کچې تنظیمولو او د سالم معافیت سیسټم ساتلو لپاره خورا مهم دی. دا د زړه ناروغۍ او د دوهم ډول شکر ناروغۍ د خطر کمولو سره هم تړاو لري.
کلسیم د قوي هډوکو او غاښونو په ساتلو کې د خپل رول لپاره مشهور دی، مګر دا د عضلاتو فعالیت، د اعصابو سیګنال کولو، او د وینې په ټوټو کې هم دخیل دی.
فاسفورس د هډوکو او غاښونو د جوړښت لپاره مهم دی، او همدارنګه د انرژۍ تولید او د DNA ترکیب لپاره هم مهم دی.
اوسپنه د هیموګلوبین د تولید لپاره اړینه ده، کوم چې په وینه کې اکسیجن لیږدوي. دا په ځانګړي ډول د اوسپنې د کمښت د انیمیا د مخنیوي لپاره مهم دی.
دا د یادونې وړ ده چې د پرسلین معدني مواد ممکن د خاورې شرایطو، د نباتاتو د پخیدو او د ودې چاپیریال په څیر فکتورونو پورې اړه ولري. عموما فکر کیږي چې زاړه، ډیر بالغ نباتات لوړ معدني مواد لري.

د اومیګا ۳ شحمي اسیدونه:

پرسلین یو له هغو څو پاڼو لرونکو شنو څخه دی چې د اومیګا-۳ غوړ اسیدونه لري، په ځانګړې توګه الفا-لینولینیک اسید (ALA). اومیګا-۳ غوړ اسیدونه د زړه روغتیا لپاره ګټور دي او د التهاب ضد ځانګړتیاوې لري.
پرسلین د هغو څو نباتاتو سرچینو څخه یو دی چې د اومیګا-۳ شحمي اسیدونو د پام وړ مقدار لري، په ځانګړې توګه الفا-لینولینیک اسید (ALA). ALA زموږ د بدن لخوا د اومیګا-۳ شحمي اسیدونو په نورو ډولونو بدلیږي، لکه ایکوساپنټاینویک اسید (EPA) او ډاکوساهیکساینیک اسید (DHA).
څېړنو ښودلې ده چې د پرسلاین خوړل کولی شي په بدن کې د ALA کچه لوړه کړي او ممکن مثبتې روغتیا اغیزې ولري. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ALA بدلول په EPA او DHA کې په بدن کې ډیر اغیزمن ندي، نو بیا هم د اومیګا -3 غوړ اسیدونو نورو سرچینو لکه غوړ کب خوړل ګټور دي.
ګټور نباتاتي مرکبات: پرسلین مختلف نباتاتي مرکبات لري لکه فلاوونایډز، کومارینز او بیټالینز. دا مرکبات انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد ځانګړتیاوې لري، کوم چې ممکن د پرسلین احتمالي روغتیایی ګټو کې مرسته وکړي.