ولې میتشا ستاسو لپاره ښه دی؟

د انټي اکسیډینټونو څخه بډایه

یو له مهمو دلیلونو څخه چې ولې مزاج یو سوپر غالۍ ګ considered ل کیږي چې دا لوړه انټي اکسیدن مینځپانګه ده. انټي اکسیداس مرکبونه دي چې د بدن څخه د زیان رسونکي مالیکولونو له امله د زیان څخه خوندي کولو څخه د بدن ساتنه کوي د آزادو مالیکولونو له امله خوندي رادیکالونه نومیږي. معیابی په ځانګړي توګه په تیارینونو کې بډای دی، یو ډول انټي اکسیډینټ چې ښودل شوی ترڅو د روغتیا هڅونې ملکیتونه ولري. په حقیقت کې، مطلق د منظم شنه چای په پرتله د کیټچینز د پام وړ لوړې کچې لري، دا د دې ګټونکو مرکبونو قوي سرچینه جوړوي.

د مغزو فعالیت وده کوي

میټچې د L - پروان په نوم یو ځانګړی امینو اسید لري، چې د آرامۍ هڅولو او ادراکي دندې ښه کولو لپاره موندل شوي. کله چې مصرفول شوی وي، ل - تینین کولی شي د وینې دماغ مغز څخه تیر کړي او د نیوروټرانیتمیترانو تولید لکه د ډپامین او سیرینګین تولید زیاتوالی، کوم چې د ملي تنظیم او سنګاریک فعالیت سره تړاو لري. دا ممکن تشریح کړي چې ولې ډیری خلک د میچچا مصرف وروسته د آرامۍ خبرتیا احساس کوي، پرته لدې چې جیټر د کافي سره تړاو لري.

د وزن مدیریت ملاتړ کوي

د دې انټي اکسیدینټ او د دماغ وده د ملکیتونو سربیره، معقول د وزن مدیریت سره هم تړاو لري. مطالعاتو وړاندیز وکړ چې په میټچا کې د کیټیکنز د بدن د وړتیا لوړولو کې مرسته وکړي ترڅو د غوړ او بوسټ میتابولیزم سوځولو لپاره د بدن وړتیا لوړولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، په توفین کې د کافین او L - تینین ترکیب ممکن د غوړ آکسیډیشن هڅولو لپاره یو همجنسي اغیزه ولري، چې دا یو احتمالي متحد کوي چې سالم وزن وساتي.

د زړه روغتیا ته وده ورکوي

په میټچا کې د کیټچینز د زړه روغتیا مثبت تاثیر لري. څیړنه په ګوته کوي چې دا مرکبونه ممکن د LDL کولیسټرول کچه کې مرسته وکړي او د زړه ناروغۍ خطر کم کړي. سربیره پردې، په میټچچا کې د انټي اکسیډینټونو لوړه تمرکز ممکن د آکسایډیک فشار او انفلاسیون څخه د زړه ساتنې کې مرسته وکړي، چې دواړه د زړه له لارې اړیکې لري.

د ډیټوکسیک ملاتړ کوي

میاشا په سیوري کې کرل کیږي، کوم چې د هغې کلوروفیل مینځپانګې ډیروي. کلوروفیل یو طبیعي سایټ دی چې د بدن سره مرسته کوي د روغتیا او درنو فلزاتو له مینځه وړو. د ریاضیاتو مصرف ممکن د بدن د طبیعي سیمالانسونو پروسې ملاتړ وکړي، دا د هغو کسانو لپاره چې پاک یې د پاکولو او خپل سیسټم نوي کولو لپاره مشهور انتخاب.

د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي

په میپچه کې د انټي اکسیدینټس په ځانګړي توګه د کانګچینز په ځانګړي توګه د پوټکي په ګټه هم کیدی شي. دا مرکبونه د UV زیان څخه د پوټکي ساتنې لپاره ښودل شوي، ژغورل، او د پوټکي عمومي روغتیا ته وده ورکول او وده ورکوي. ځینې ​​پوټکي ټول تولیدات حتی د مغز لرونکي په توګه د اجزا په توګه په شمول د یو اجزا په توګه شامل دي چې خپل احتمالي زخم او محافظتي ملکیتونه زیانمن کړي.

چټک څنګه خوند اخیستو لپاره

ستاسو ورځني معمول ته د میټچا کې د شاملولو لپاره بیلابیل لارې شتون لري. دودیزې میتودونه د لاډنډ سره پوډر لري ترڅو د ګرمو اوبو سره ترڅو چیرې د ګریو اوبو رامینځته کړي، خوځنده شنه چای شامل دي. په هرصورت، میتره ته هم اسانه کیدی شي، لطوبت، پخه شوي توکو، او حتی د تغذیه وده لپاره سیوري لوښي. کله چې د میټچا غوره کول، د لوړ کیفیت، د درجې درجې ډولونه د اعظمي روغتیا ګټو او خوند تضمین لپاره غوره کړي.

په پایله کې، د میټچچا اغیزمن ګټو، د هغې انټي اکسیدنکې مینځپانګې، د دماغ مدیریت مالتړ، د پوټکي احتمالي تاثیرات، دا د سالم ژوندلیکونو ارزښت لري. په هرصورت، چې د چای کولو چای په توګه ګټور دي یا په سینډین تخلیقاتو کې شامل کړل، مزاشه د خپلو ډیری انعامونو د راوستلو لپاره مناسب او خوندور لاره وړاندې کوي.

سرچینې:
UNNO، k.، فرشیما، هامیتو، ایس، InchaDa، W. & Nakama، y.. (2018). د کوکیز په واسطه د کوکیز اغیزې اغیزه اغیزه کوي: د آسیا، ارګینین، کافین او Epiglouktchin ګر په مینځ کې اړین تناسب. هیلییون، 4 (12)، E01021.
Hersel، آر، viechTatbuer، W.، & Walteraterp - پلانټټینګګا، MS (2009). د وزن کمولو او د وزن ساتنې باندې د شنه چای اغیزې: د میټا تحلیل. د وقار نړیوال ژورنال، 33 (9)، 956-961.
کریما، شیمازو، ټ.، کیوچي، K.، K.akaya، N.، ESUJI، I. TSUJI، I. TSUJI، I. TSUJI، I.، .... د چای چای مصرف او مړینه د زړه او په جاپان کې د زړه سوکلر، سرطان او ټول لاملونو له امله: د اوشکي مطالعه. Jama، 296 (10)، 1255-1265.
گلوس، ج.، سټینیاک، تاسو.، میسا د درد د مطالعې په پچلینو کې د خارجي فشار په توګه د اوږدې مودې لپاره خطر او خطر. د تغذیې تغذیه، 56 (1)، 143-153.