د انارو د پوستکي استخراج د ایلاجیک اسید پوډر

ایلاجیک اسید عموما خوندي ګڼل کیږي او د زهرجنیت ټیټه کچه لري. په هرصورت، د دې کارولو سره ځینې احتمالي زیانونه یا اړخیزې اغیزې شتون لري: 1. د هاضمې ستونزې: د ایلاجیک اسید لوړ خوراک ممکن د معدې درد، خواګرځي، اسهال او کانګې لامل شي. 2. د مغذي موادو جذب کې مداخله: ایلاجیک اسید کولی شي د اوسپنې په څیر منرالونو سره وصل شي او په بدن کې د دوی جذب کم کړي. 3. الرجیک عکس العملونه: ځینې خلک ممکن د ایلاجیک اسید سره حساسیت ولري، کوم چې کولی شي د پوستکي خارښت، خارښت، او تنفس کې ستونزې رامینځته کړي. 4. د درملو تعامل: ایلاجیک اسید کولی شي د ځینو درملو سره تعامل وکړي، پشمول د کیموتراپي درملو، د وینې پتلوونکو، او انټي بیوټیکونو، کوم چې کولی شي د دوی اغیزمنتوب اغیزمن کړي. دا مهمه ده چې د ایلاجیک اسید مصرف اعتدال کړئ او د هر ډول اضافي درملو اخیستلو یا هغه محصولاتو کارولو دمخه چې اسید لري د خپل ډاکټر یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.

ایلاجیک اسید معمولا په میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي، په ځانګړي توګه په توتانو لکه راسبیري، سټرابري، توربیري او انار کې. د ایلاجیک اسید نورې بډایه سرچینې عبارت دي له اخروټ، پیکان، انګور، او ځینې استوایی میوې لکه امرود او آم. سربیره پردې، ایلاجیک اسید په ځینو بوټو او مصالحو کې هم موندل کیدی شي، پشمول د لونګ، دارچیني او اوریګانو.

د ایلجیک اسید د زیاتولو لپاره څو لارې شتون لري: ۱. ډیرې میوې او سبزیجات وخورئ: ستاسو په رژیم کې د ډیری بیر، انار، اخروټ، پیکان، انګور، امرود، آم او نورو نباتاتو پر بنسټ خواړو شاملول کولی شي ستاسو د ایلجیک اسید ټول مقدار زیات کړي. ۲. د میوو او سبزیجاتو جوس یا مخلوط کول: د میوو او سبزیجاتو جوس یا مخلوط کول کولی شي د دوی مغذي مواد ډیر هضم او ستاسو د بدن لپاره د جذب لپاره د لاسرسي وړ کړي، پشمول د ایلجیک اسید. ۳. عضوي محصولات غوره کړئ: په دودیز ډول کرل شوي میوې او سبزیجات ممکن د آفت وژونکو یا نورو کیمیاوي موادو کارولو له امله د ایلجیک اسید ټیټه کچه ولري. د عضوي محصولاتو غوره کول کولی شي د ایلجیک اسید مینځپانګه زیاته کړي. ۴. مصالحې او بوټي وکاروئ: ستاسو په خواړو کې د لونګ، دارچیني او بوټو په څیر مصالحې اضافه کول هم کولی شي ستاسو د ایلجیک اسید مصرف زیات کړي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ایلجیک اسید یوازې د ډیری مغذي موادو څخه یو دی چې د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره مهم دي، نو غوره ده چې یوازې د یو ځانګړي مغذي موادو پرځای د مغذي موادو بډایه خواړو خوړلو باندې تمرکز وکړئ.